大家可以試試簡單又健康的 #一拍三揉 養生法喔~
📺節目全集>>https://www.youtube.com/watch?v=Ohr5vCPtjMc
中國有一位國寶級中醫師「郭誠傑」
靠著自創的「一拍三揉養生法」
活到近百歲時都還神采奕奕!
這個養生要訣
其實簡單到不可思議:
第一拍 - 指的是拍【膻中穴】可強健心肺功能
第一揉 - 指的是【揉耳朵】可保健腰背脊椎
第二揉 - 揉【命門穴】與【神闕穴】
可預防腰痠、顧腎、改善痛經
第三揉 - 揉雙腿膝蓋 包含【鶴頂穴】、【膝眼穴】、
【血海穴】、【梁丘穴】、【陰陵泉】、
【陽陵泉】、【委中穴】等八大要穴
可強健膝關節 預防退化或受傷
這四大招需持之以恆
每天至少做60下
再加上秋香老師的保健料理
從裡到外全面養生
保健效果Hen明顯唷~
注意!!
若身體有不適或正在發炎時
就先暫停拍揉 避免加重傷害
祝大家都能健康呷百二~
「一拍三揉」完整攻略馬上看:
https://www.youtube.com/watch?v=Ohr5vCPtjMc
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